10 gün gibi kısa bir sürede kilo vermek istermiydiniz ? Her ne kadar kısa sürede zayıflamak sağlıklı ve imkansız olsada bağzı tavsiyeler ile birlikte 10 gün gibi kısa bir sürede zayıflamaya başlayabilirsiniz. Lida fx15 biber hapı ikibindokuz seo yarışması ve 10 günde kilo vermek için ünlü sağlık dergisi olan Men’s Health tarafından verilen tavsiyelere bir göz atın…
- Yemeği çiğnerken alfebeyi saymak : Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi.
- Et ve Süt : Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor.
- Komedi filmi ile birlikte patlamış mısır ikilisi : Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor.
- Küçük porsiyon yemek : Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç tabakta küçük porsiyonlarda yemek ısmarlamanın fazla yemeye yol açtığını ortaya koydu. Yemeğe başlamadan önce domates çorbası için. Domates en tok tutan gıdalardan biridir.
- Bacakları da çalıştırmak gerek : Syracuse Üniversitesi’nde yürütülen araştırmalar, bacaklarını çalıştıranların vücutlarının üst kısmını çalıştıran diğer insanlardan daha çok kalori harcadığını ortaya koydu.
- Öğle yemekleri sıvı olmalı : Kilo vermek isteyen kişiler her öğünde en az 600 kalori almaya ihtiyaç duyar. Bunun yüzde 17’si protein, yüzde 8’i yağ ve yüzde 75’i karbonhidrattır.
